自分にできること(妊婦懐古記録４)

自分にできることは？と聞いた時、先生からは「安静にしていて下さい」としか言われなかったけれど、本当に出来ることは何もないのか？と思い、とにかくネットで調べ回った。
けれど妊娠中期に羊水が少ないor羊水過少と診断された場合、あまり良い情報ばかりではない。
なかには読むのを途中でやめてしまったくらい、妊婦である自分が読むには怖い内容のものもあったりした。

けれど、色々調べ回った中で「羊水が少ない・羊水過少」の経験をされた方々のいくつかのサイトに辿り着いて安静にしている以外に自分にもできることを知ることが出来たし、言葉ではとても言い表せない程の沢山の勇気を貰った。

私にできると分かったことは以下の２つ。

★なるべく横臥位(横向き寝)で休み、むやみに立ち歩かない。
子宮の背中側には下大静脈という太い静脈が走っていて、この血管を子宮が圧迫する為、横向きで寝てゆるめると良い。
下大静脈は下半身からの血液を心臓に戻すための血管で、血管の走向の関係から”左下”の方が良い。　

★水分を多く摂る。1.5リットル/1日くらい。
母体循環血液量が増え、臍帯血流も増える効果が望める。

私は右下寝をしていたけれど、これを知った日からはすぐ左下寝に変えた。
慣れなくて肩が凝ったりしたけれど。
水分摂取すると言っても冷水は身体を冷やしてしまうので常温にしていた。
普段から水分は味が付いていないと量が飲めない私だけれど、そんなことは言っていられないので喉が渇いていなくてもとにかく必死で飲んだ。

仕事についてはDr.からの忠告もあったし、何より、今後お腹の子と自分がどうなるかが分からないので退職することに決めた。
就業時間中ずっと座って出来る仕事だったので、妊娠しても大丈夫！と思っていただけに本当に残念で。
しかも急な退職となってしまって、上司や仕事仲間には迷惑と心配を掛けてしまったなぁ…と今でも反省しきり。
復職出来るものなら、また同じ会社で同じ仕事がしたいなぁ…。


しばらく続きます(汗)


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